Rentoudu, hiljennä mieltäsi ja virkistäydy oheisen äänitteen avulla

Ohessa käyttöösi mielikuvaharjoitus nimeltä “Virkistävä vesiputous”. Voit kuunnella harjoituksen milloin tahansa, mutta erityisen hyödyllinen se on etenkin silloin, kun kehosi kaipaa virkistäytymistä tai mielesi hiljentämistä tai häiritsevien ajatusten poistamista.

Parasta olisi, jos voit kuunnella äänitteen kuulokkeilla, tarkistathan että äänen voimakkuus on sinulle sopiva. Ja sitten ota sellainen asento, jossa sinun on helppo ja hyvä olla. Rentoudu ja virkisty.