Kirjoittajalta Iina

Joulurauhaa mieleesi ja sydämeesi – RENTOUTUSÄÄNITE

Lähestyvä joulu voi tuoda kiireen tuntua mieleesi ja sydämeesi. Usein tähän aikaan vuotta on paljon tehtävää, lahjoja hankittavana sekä monia erilaisia menoja, kuten pikkuj0uluja, koulun ja päiväkodin juhlia jne. Samalla näin loppusyksystä saattaa tuntua, että omat voimavarat ja jaksaminen...

Read More

Mielikuvaharjoitus – Virkistävä vesiputous

Rentoudu, hiljennä mieltäsi ja virkistäydy oheisen äänitteen avulla Ohessa käyttöösi mielikuvaharjoitus nimeltä “Virkistävä vesiputous”. Voit kuunnella harjoituksen milloin tahansa, mutta erityisen hyödyllinen se on etenkin silloin, kun kehosi kaipaa virkistäytymistä tai mielesi hiljentämistä tai häiritsevien ajatusten poistamista. Parasta olisi,...

Read More

Motivoituneen ja vitumoituneen työntekijän erot?

Negatiivisuuden kylväjä, niinsanottu ”vitumoitunut ” työkaveri, voi viedä sinulta todella paljon energiaa, etenkin jos heitä on organisaatiossa paljon. Toki tällainen negatiivisuuden kylväjä voi esiintyä myös yksityiselämässä (esimerkiksi ko. henkilö varautuu aina pahimpaan, mikään asia ei ole koskaan hyvin –...

Read More

Tunnista Aikavarkaat ja muuta ne uusiksi toimintatavoiksi

Kirjoitin taannoin Energiasyöpöistä – ihmisistä ja asioista, jotka vievät sinulta energiaasi. Tänään kerron Aikavarkaistasi. Ajankäytön tehostaminen on suurelta osin omissa käsissämme. Meidän päivittäiset toimintatapamme ovat usein varsin syvälle juurtuneita. Toimimme ikään kuin ”automaattiohjauksella”, mikäli emme tietoisesti tarkkaile toimintaamme ja pyri sitten...

Read More

Energiasyöppöjä – onko heitä?

Energiasyöpöt on eräs lempiaiheistani. Meillä kaikilla – toisilla enemmän ja toisilla vähemmän – on erilaisia Energiasyöppöjä. Tärkeää onkin tunnistaa, kuka tai mikä vie sinun energiaasi – töissä tai kotona? Energiasyöppöjäsi voivat siis olla sekä erilaiset asiat että jotkut henkilöt....

Read More

Mikä on sinun energiasyöppösammakkosi?

Jos sinun pitäisi “syödä sammakko” työviikkosi aikana, katselisitko sitä rumaa rupikonnaa koko viikon paperipinon päällä, ja miettisit: ‘Äh ällöä, tuokin pitäisi tehdä’, mutta siirtäisit sitä päivästä toiseen, samalla asian koko ajan painaessa mieltäsi, vieden energiaasi ja sitten ällötyksen kasvaessa...

Read More

Kumpaa sutta sinä ruokit, positiivista vai negatiivista?

 Vanha intiaanipäällikkö kertoo pojanpojalleen opetuksen ihmisten  jatkuvasta sisäisesta kamppailusta: “Pojanpoikani, taistelu on sisällämme olevan kahden suden välillä. Toisen suden nimi on Negatiivisuus. Tätä sutta ruokkivat sellaiset tunteet ja ajatukset kuten viha, katkeruus, anteeksiantamattomuus, pelko, epäluottamus, stressi ja häpeä. Toisen suden...

Read More

Hiljennä vauhtia ja nauti matkasta

Meillä nykyihmisillä on aina niin kiire. Tavoitteiden asettamisen ja saavuttamisen lisäksi on tärkeä oppia myös nauttimaan niiden tavoittelusta, siitä matkasta, jonka teemme kohti tavoitteitamme. Kun sitten saavutamme joitakin tavoitteitamme, unelmiamme, on myös erittäin tärkeää kyetä iloitsemaan omista onnistumisistaan. Ettemme...

Read More